Ingin Bisnis Lancar? Ikuti Tips Bagaimana Cara Bisnis Online Shop Tanpa Modal

Bisnis online merupakan salah satu cara yang bisa anda tempuh untuk menambah pundi – pundi keuangan keluarga atau kantong anda sehari – hari. Bisnis ini dikenal sebagai salah satu upaya bagi mereka yang lebih menyukai membuka lapangan pekerjaan atau berwirausaha dan mengimplementasikan seluruh ilmu yang mereka miliki dengan berbisnis sendiri.

Kebanyakan orang yang menyukai berbisnis online ini adalah orang yang mampu melihat peluang namun tidak memiliki banyak materi untuk memulainya. Nah, ini pula yang bisa anda contoh dan anda lihat dengan adanya berbagai kasus ini, bahwa menjadi seorang pengusaha muda dan sukses tidak harus memiliki banyak uang untuk memulainya, cukup mampu melihat peluang dan mampu melihat perkembangan di dunia yang ingin anda tuju saat ini merupakan modal utama yang sangat besar.

Berbisnis tanpa modal?. Siapa yang tidak menginginkan hal ini bukan, dengan awal yang tidak memiliki modal kini bisa memberi modal bagi orang lain. Nampaknya bisnis yang satu ini mampu menarik perhatian anda bukan. Untuk itulah, sebelum anda mencoba berbisnis online, terlebih dahulu anda harus mengetahui cara bisnis online shop tanpa modal sedikitpun ini.

Cara bisnis online shop tanpa modal yang bisa anda lakukan ialah ;

  • Mencari berbagai macam kenalan untuk diajak bisnis bareng, dalam hal ini bisa dikatakan anda menawarkan diri untuk membantunya dalam memperjualkan sebuah produk ataupun jasa seklipun. Anda bisa menjadi pemasar dalam kata lain, dan tentu keuntungan anda akan lebih besar darinya bukan, karena secara tidak langsung anda berinteraksi lebih intens dengan calon pembeli.
  • Buatlah sebuah produk. Jika anda cerdas, manfaatkan ilmu dan keahlian yang anda miliki untuk anda jadikan peluang dipasaran. Liat lah fenomena apa yang sedang terjadi dimasa kini, dan temukan sesuatu yang unik didalamnya. Jika sudah seperti ini, maka secara tidak langsung anda mampu berbisnis online dengan cerdas.

Cara bisnis online shop tanpa modal yang lainnya ialah dengan membuka iklan diberbagai situs ternama, bekerjasamalah dengan beberapa perusahaan agen periklanan untuk memasarkan produk anda dan langsung terhubung dengan toko online yang sudah anda miliki tentunya di website pribadi toko anda. Jika sudah demikian, maka anda siap berbisnis online shop.

Posted in bisnis, blog | Tagged , , | Leave a comment

Tips Agen SBOBET Memanjangkan Rambut Dalam Waktu Singkat

Semua orang pastinya menginginkan rambut yang panjang, sehat dan berkilau Tapi sayangnya, seringkali karena adanya bermacam-macam faktor, mengakibatkan pertumbuhan alami rambut jadi terhambat.

Jadi, bagaimana cara yang cepat untuk memanjangkan rambut? Ikuti saja tips dan cara memanjangkan rambut dengan cepat di bawah ini :

Tingkat kecepatan pertumbuhan rambut Anda berhubungan dengan keturunan (genetik), biasanya rambut tumbuh sekitar seperempat sampai setengah inci setiap bulannya. Namun, Anda dapat melakukan berbagai cara dari Agen SBOBET untuk memanjangkan rambut dengan cepat:

1. Gunakan conditioner

Penggunaan conditioner setelah keramas secara rutin juga dapat menjadi salah satu cara cepat memanjangkan rambut. Selain mempercepat pertumbuhan rambut, conditioner juga dapat menjaga kelembaban rambut sehingga terhindar dari kerusakan seperti rambut kering, rapuh dan kusam. Oleh karena itu, jangan lupa untuk sering menggunakan conditioner setelah keramas yah Toppers, minimal 2 kali dalam seminggu agar rambut cepat panjang serta sehat.

2. Kurangi pemakaian alat pemanas rambut

Peralatan rambut seperti hair dryer, catokan dan pengeriting rambut memang dapat mempercantik tatanan rambutmu. Namun jika terlalu sering digunakan, panas dari alat-alat tersebut akan membuat rambut menjadi rapuh sehingga mudah patah, serta rontok. Tekanan panas yang ditimbulkannya juga akan menghambat pertumbuhan rambut dalam jangka panjang.

Jadi, tips memanjangkan rambut dengan cepat selanjutnya adalah dengan mulai mengurangi pemakaian peralatan rambut yang menimbulkan panas. Lebih baik keringkan rambut secara alami, dengan cara diangin-anginkan saja. Namun saat terburu-buru, kamu dapat menggunakan hair dryer, catokan atau pengeriting rambut, namun dengan suhu yang tidak terlalu panas. Jangan lupa pula untuk menggunakan vitamin rambut agar kelembaban rambut tetap terjaga.

3. Pijat kulit kepala secara rutin

Cara memanjangkan rambut dengan cepat lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan merangsang pertumbuhan rambut dengan memijat kulit kepala secara rutin, minimal 3 kali dalam seminggu. Hal tersebut akan membantu melancarkan peredaran darah pada kulit kepala sehingga proses tumbuhnya rambut pun akan lebih cepat.

Pemijatan kulit kepala tidak melulu harus dengan cara creambath di salon, kamu juga bisa melakukannya sendiri di rumah tanpa harus menguras isi kantong. Saat keramas, pijatlah kulit kepala dengan lembut selama 3-5 menit. Selain dapat memperlancar peredaran darah, memijat kulit kepala juga akan membersihkan kotoran-kotoran pada kulit kepala yang menyebabkan tumbuhnya jamur seperti ketombe. Mudah bukan cara memanjangkan rambut secara alami satu ini.

4. Hindari mewarnai rambut

Sering gonta-ganti warna rambut? Jika ingin mempercepat pertumbuhan rambut, sebaiknya kamu jangan terlalu sering mewarnai rambut. Pastinya kamu sudah tahu kan pewarna rambut mengandung bahan kimia? Nah jika terlalu sering digunakan, bahan kimia yang terkandung di dalamnya dapat merusak kulit kepala hingga menghambat pertumbuhan rambut. So, jika ingin rambut cepat panjang alami, kurangi kontak dengan bahan kimia pewarna rambut, ya.

5. Perbanyak konsumsi protein

Selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam pun dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan rambut. Maka dari itu, pastikan kamu mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein agar folikel rambutmu mendapatkan nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan dalam mendukung pertumbuhan rambut. Selain mempercepat panjangnya rambut, makanan dengan kandungan protein tinggi seperti susu, kacang-kacangan dan daging juga akan menjaga rambutmu tetap sehat serta tidak mudah rusak.

6. Kurangi waktu berenang

Cara memanjangkan rambut secara alami selanjutnya adalah hindari berenang terlalu sering. Kandungan klorin pada air kolam renang dapat merusak sehingga membuat pertumbuhan rambut semakin melambat. Namun jika kamu sulit untuk mengurangi hobi berenang, kamu bisa menggunakan penutup rambut saat berenang untuk melindungi rambut terkena klorin secara langsung. Selain itu, segeralah bilas rambutmu menggunakan shampo dan jangan lupa pula untuk menggunakan conditioner agar rambut tidak kering dan kelembabannya tetap terjaga.

7. Gunakan teh hijau

Cara memanjangkan rambut secara alami selanjutnya adalah dengan menggunakan teh hijau. Teh hijau merupakan salah satu bahan alami yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Kandungan antioksidan tinggi yang ada pada teh hijau dapat memperlancar sirkulasi aliran darah pada kulit kepada sehingga merangsang pertumbuhan rambut dengan lebih cepat. Seduhlah teh hijau, lalu balurkan pada kulit kepala secara merata.

Kemudian bungkus rambut menggunakan handuk, diamkan selama 20-30 menit, lalu bilas hingga bersih. Selain dengan cara dibalurkan pada kulit kepala, kamu juga bisa langsung mendapatkan khasiat teh hijau dengan cara meminumnya. Di samping berperan dalam pertumbuhan rambut, kandungan antioksidannya juga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan gangguan kesehatan seperti kanker. read more

Posted in blog | Tagged , , , | Leave a comment

Ini Lah Beberapa Manfaat Timun Bagi Wajah

Manfaat mentimun untuk wajah sudah sangat populer di masyarakat. Selain berkhasiat untuk memutihkan wajah, timun juga bermanfaat untuk menghilangkan kerutan diwajah, mengatasi masalah jerawat dan menghilangkan kantung mata.

Tak hanya itu, timun juga dianggap mampu mengecilkan pori-pori wajah, mengencangkan kulit wajah serta menghilangkan noda hitam dan bekas jerawat.

Besarnya manfaat mentimun untuk wajah ini dapat dibuktikan dari banyaknya produk-produk kecantikan yang menggunakan timun sebagai bahan baku utamanya.

Merawat kulit jadi nggak susah, deh. Buat yang belum tahu manfaat timun untuk kecantikan, baca beberapa manfaat timun untuk kecantikan di bawah ini, ya.

1. Timun untuk ‘menghidupkan’ kembali kulit yang kusam

Kulit yang sehat adalah kulit yang bercahaya, untuk mengembalikan that natural glow, masker timun bekerja sangat baik untuk ‘menghidupkan’ kembali kulit yang kusam dan mengencangkan kulit.

2. Timun untuk menghilangkan bekas berjemur

Tiba-tiba jadi berkulit cokelat karena baru pulang dari liburan di pantai? Timun bisa menghilangkan bekas berjemur karena timun memiliki kandungan pencerah alami.

3. Timun untuk sunburn

Terlalu semangat bermain di pantai sampai lupa waktu? Hati-hati sama sinar matahari, ya! Kulit yang terbakar, kalau nggak dirawat akan mengelupas dan akan terasa perih, lho. Jadi, sesampainya di rumah, langsung aplikasikan timun yang sudah diiris atau timun yang di-blender pada bagian kulit yang terbakar matahari.

4. Timun untuk menghilangkan selulit

Punya selulit? No worries, timun mengandung phytochemicals yang mempercepat produksi kolagen yang berfungsi untuk menjamin elastisitas kulit sehingga secara perlahan, selulit akan menghilang karena kulit kita sudah kaya dengan kolagen.

5. Timun untuk area bawah mata yang hitam

Karena timun mengandung pencerah alami, antioksidan dan silikon, timun ampuh untuk secara alami mencerahkan area bawah mata yang hitam.

6. Timun untuk bekas jerawat yang kemerahan

Setelah jerawat mengempis dan mengecil, kita jadi punya bintik-bintik merah yang terasa sedikit sakit. Untuk merawat bekas jerawat ini, timun yang memiliki kandungan anti peradangan bisa jadi pilihan tepat.

7. Timun untuk rambut rontok

Timun mengandung silikon, sulfur, sodium, fosfor dan kalsium yang merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut. Dengan mengkonsumsi timun, tentunya akan berdampak baik bagi rambut kita.

8. Timun untuk rambut bercahaya

Jus timun ternyata bisa digunakan sebagai pengganti kondisioner, lho. Mengandung silikon, timun ampuh banget untuk mengembalikan glow alami rambut da membuatnya halus.

9. Timun untuk kantung mata atau mata yang bengkak

Sering begadang atau habis menangis? Hilangkan kantung mata yang mengganggu dengan potongan timun yang diletakaan di bagian mata. Asam ascorbic dan caffeic di dalam timun akan memberikan kadar air untuk area mata dan menghilangkan kantungnya.

10. Timun untuk kulit berminyak

Timun sering banget disebut sebagai toner alami. Kalau kulit kita cenderung berminyak dan kusam, ektrak air timun bisa mencegah minyak berlebih pada wajah dan memberikan healthy glow untuk kulit kita.

11. Timun untuk menghilangkan komedo

Walaupun baking soda jadi andalan untuk permasalahan kulit yang satu ini, kita juga bisa mencoba timun, kok! Dengan mencampurkan jus timun dan yogurt dan aplikasikan pada area yang banyak komedo, kita nggak cuma menghilangkan komedo tapi juga melembabkan kulit, lho.

12. Timun untuk mencegah keriput

Sure, we’re still young, tapi garis halus dan keriput bisa datang tanpa kita sadari, lho! Lebih baik mencegah sebelum mengobati, kan? Untung ada timun yang punya kandungan silikon sehingga menjaga elastisitas dan umur kulit kita. Campuran jus timun, putih telur dan perasan buah lemon bisa jadi ramuan tepat untuk menjaga keremajaan kulit.

13. Timun untuk kuku yang bercahaya

Ternyata timun juga bisa merawat kuku kita, girls. Bukan hanya itu, selain merawat kuku, timun juga bisa memberikan efek kilap pada kuku kita, sehingga kuku jadi terlihat lebih sehat.

Itulah berbagai manfaat timun bagi wajah, semoga informasi dalam artikel kali ini bermanfaat ya guys!

Posted in blog, kesehatan | Tagged , , | Leave a comment

Cara Efektif Dan Sederhana Untuk Menghentikan Mimisan

Mimisan atau keluarnya darah dari hidung cukup sering dialami anak-anak. Mimisan biasanya terjadi karena cedera ringan, mengorek hidung, atau meniup lubang hidup.

Terkadang mimisan merupakan gejala penyakit, tapi mimisan sangat jarang mengancam nyawa, terutama pada orang dewasa. Sebaiknya Anda segera ke dokter saat mimisan jika:

  • Mimisan cukup sering (lebih dari satu kali seminggu) karena ini bisa jadi gejala tekanan darah tinggi.
  • Mimisan terus menerus pada orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah.
  • Darah yang tampak bercampur dengan air dari hidung setelah pukulan di kepala, kondisi ini dapat mengindikasikan adalah retak tengkorak kepala.
  • Mimisan cukup sering dan juga perdarahan di gusi serta luka memar yang timbul tanpa penyebab yang jelas.

Mimisan terus menerus pada orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah.

  • Darah yang tampak bercampur dengan air dari hidung setelah pukulan di kepala, kondisi ini dapat mengindikasikan adalah retak tengkorak kepala.
  • Mimisan cukup sering dan juga perdarahan di gusi serta luka memar yang timbul tanpa penyebab yang jelas.

Ketika mimisan datang, pengobatan paling efektif apa yang bisa dilakukan untuk menghentikannya? Dilansir dari Livestrong, berikut sejumlah cara efektif untuk menghentikan mimisan.

1. Menekan hidung

Hentikan pendarahan dengan menekan hidung. Tekan hidung kamu dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk selama 5-10 menit. Jika pendarahan tidak berhenti setelah 20 menit, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter.

2. Kompres es

Kompres es dapat menghentikan aliran darah dari hidung. Selain memblokir kebocoran darah, kompres es membuat darah cepat mengental dan berhenti.

3. Sumbat hidung

Kamu bisa menyumbat hidung dengan kapas sambil terus menekannya. Namun, sebaiknya gunakan kapas yang ujungnya telah diolesi petroleum jelly. Kemudian, tekan kapas ke dalam hidung selama 10 menit.

Tiga hal itu merupakan cara efektif dan mudah untuk menghentikan mimisan. Namun, jika pendarahan tetap tidak berhenti, segera berkonsultasi dengan dokter.

Posted in blog, kesehatan | Tagged , , | Leave a comment

Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan

Mungkin selama ini banyak masyarakat yang menganggap bahwa manfaat daun kelor identik dengan mistik. Itu memang benar, sebab kelor biasanya digunakan sebagai metode untuk mengusir makhluk tak kasatmata.

Selain itu, daun kelor juga biasa digunakan sebagai bahan untuk memandikan orang yang telah meninggal guna mengusir seluruh aura negatif yang masih menempel. Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh?

Daun kelor memiliki segudang manfaat baik bagi kesehatan tubuh manusia. Hal tersebut juga dikuatkan dengan hasil yang dikeluarkan oleh Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang mengatakan bahwa manfaat daun kelor bagi kesehatan di antaranya dapat membantu perkembangan tubuh serta menjadi obat tradisional yang bisa mengobati berbagai macam penyakit.

Tidak hanya itu, ternyata masih banyak manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh. Kandungan asam amino esensial yang terdapat di dalamnya juga bisa membantu perkembangan bayi dalam kandungan. Maka daun kelor juga direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil agar kondisi tubuh serta janin yang dikandungnya menjadi lebih baik dan sehat. Apakah sampai di situ saja? Tentu saja tidak, ada manfaat daun kelor bagi kesehatan yang lebih mengejutkan. Berikut daftar manfaat daun kelor untuk kesehatan yang harus Anda ketahui.

Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan Tubuh

Dari berbagai sumber yang dihimpun, daun kelor memiliki banyak manfaat utama yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah khasiat daun kelor untuk kesehatan tubuh:

1. Obat Stres

Dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics disebutkan jika daun kelor adalah salah satu tanaman terbaik untuk mengatasi stres. Mengapa demikian? Sebab pada daun kelor terdapat adaptogen alami yang bisa melindungi tubuh dari efek racun akibat stres. Saat ini juga sudah banyak suplemen yang terbuat dari ekstrak daun kelor dan ditujukan untuk dikonsumsi secara rutin supaya bisa menghindari stres.2. Baik untuk Mengatasi Diabetes

Anda yang sakit diabetes pasti tahu betapa repotnya menjaga kadar gula darah supaya tetap seimbang. Nah, cobalah untuk mengonsumsi daun kelor ketika kadar gula darah Anda sedang naik. Dari sebuah penelitian diketahui kalau 50 gram daun kelor yang dikonsumsi bisa mengurangi gula darah sampai dengan 21 persen. Dianjurkan untuk penderita diabetes mengonsumsi daun kelor ini secara teratur baik dalam bentuk suplemen maupun secara segar. Daun kelor juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

3. Mencegah Peradangan

Apabila Anda sering melakukan aktivitas di luar ruangan dan rentan terkena cedera, maka daun kelor adalah obat terbaiknya. Di dalam daun kelor terkandung anti inflamasi yang berfungsi mengurangi peradangan yang terjadi. Tahukah Anda, peradangan yang terus dibiarkan dan tidak diobati dengan tepat bisa memicu terjadinya penyakit jantung dan kanker yang sangat mematikan. Selain itu, daun kelor juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu memerangi radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Tingginya radikal bebas dapat memicu stres dan penuaan dini pada kulit serta rambut.

4. Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan

Salah satu manfaat daun kelor yang sangat dikagumi oleh banyak peneliti adalah kemampuannya untuk mencegah kanker. Dalam daun kelor terdapat sel yang bisa memecah bibit kanker dalam tubuh manusia. Hal ini menjadikan daun kelor berfungsi sebagai pencegah kanker secara alami dan bisa menghambat pertumbuhan sel kanker di stadium awal.

Selain manfaat-manfaat tersebut, ternyata ada juga manfaat daun kelor untuk mata. Kandungan di dalam daun kelor bisa membantu mempertajam penglihatan bagi penderita mata minus dan rabun senja. Jika dikonsumsi secara teratur, penglihatan akan menjadi lebih baik dan jernih. Selain itu, daun kelor juga bisa mencegah penyakit mata berkat tingginya kandungan vitamin A di dalamnya. Katarak, rabun dekat, dan rabun jauh bisa diatasi dengan daun kelor yang kaya kandungan retinol. Retinol ini nantinya akan bekerja di batang retina dan menjadikan visibilitas mata lebih baik.

Apabila Anda ingin mendapatkan manfaat daun kelor untuk mata, cobalah lakukan pengobatan dengan cara berikut. Pertama, siapkan daun kelor yang sudah dicuci sampai bersih dan dipisahkan dari batangnya. Kemudian haluskan daun kelor tersebut bisa menggunakan  blender atau alu. Jika daun kelor sudah halus, Anda bisa menambahkan satu gelas air ke dalamnya. Biarkan larutan tersebut berada di dalam gelas dan jangan diaduk. Setelah beberapa menit, ampas dari daun kelor yang sudah dihaluskan akan mengendap di bagian bawah gelas. Nah, air yang berada di bagian gelas bisa dipakai sebagai obat tetes mata.

Nah itu dia manfaat dari daun kelor semoga bermanfaat ya!

Posted in blog, kesehatan | Tagged , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Iritasi Kulit

Kulit kemerahan, gatal, kering, bersisik atau radang, merupakan gejala dari iritasi kulit. Gejala lainnya meliputi; benjolan, nyeri, sensasi terbakar, ruam dan pecah-pecah.

Beberapa masalah iritasi kulit umumnya disebabkan oleh paparan parfum, deterjen, produk pembersih rumah tangga, sabun, suhu ekstrem panas atau dingin, kain dan pewarna sintetis.

selain itu, iritasi kulit juga juga dapat disebabkan oleh bahan kimia yang ditemukan dalam kosmetik, produk rambut, perhiasan, produk lateks, karet, beberapa jenis tanaman, sengatan serangga, dan bahkan bulu hewan peliharaan. Berikut adalah cara ampuh mengatasi iritasi kulit:

1. Menempatkan kompres dingin pada daerah kulit yang teriritasi

Hal ini sangat efektif untuk meredakan pembengkakan dan rasa sakit akibat iritasi pada kulit. Rendam kain dalam air dingin dan taruh kain pada kulit yang teriritasi. Atau, kompres dengan kantung es yang sebelumnya dialasi handuk.

2. Baking soda

Baking soda merupakan obat yang efektif untuk melawan iritasi kulit. Buatlah pasta dari baking soda dengan menambahkan sedikit air. Kemudian oleskan pada daerah yang teriritasi.

3. Mandi Oatmeal

Jika iritasi kulit jadi meradang dan gatal, Anda dapat menggunakan oatmeal untuk mandi. Ambil dua cangkir oatmeal, giling menjadi bubuk halus dan tambahkan ke dalam air hangat saat mandi.

4. Gel aloe vera

Cara lain untuk meredakan iritasi adalah dengan menerapkan gel lidah buaya ke area kulit yang teriritasi. Cara ini dapat mengurangi kemerahan, bengkak, dan gatal-gatal.

5. Sari apel

Sari apel dapat digunakan sebagai salah satu pengobatan rumah untuk iritasi kulit yang disebabkan oleh sinar matahari dan luka cukur. Siram sari apel langsung ke daerah kulit teriritasi dengan kapas. Ini harus dilakukan beberapa kali dalam sehari.

6. Minyak chamomile

Minyak atsiri dari chamomile adalah solusi pengobatan rumah yang baik untuk iritasi kulit. Gosokkan minyak chamomile langsung ke daerah yang teriritasi.

7. Campuran madu dan kayu manis

Campuran madu dan kayu manis juga bermanfaat untuk menyembuhkan iritasi kulit. Campurkan 3 sdm madu dengan 2 sdm bubuk kayu manis untuk membuat pasta kental. Gosok pasta tersebut langsung ke area kulit yang teriritasi. Kemudian bilas setelah mengering.

8. Campuran madu dan telur

Campuran madu dan telur dapat digunakan sebagai masker pada wajah untuk meredakan iritasi pada daerah wajah. Biarkan sekitar 10 menit dan kemudian bersihkan wajah Anda. Ini adalah obat alami yang baik untuk iritasi pada kulit wajah.

9. Mentimun

Mentimun adalah salah satu pengobatan rumah yang direkomendasikan untuk iritasi kulit. Tempatkan irisan mentimun pada daerah kulit yang teriritasi.

Itulah sembilan cara ampuh mengatasi iritasi kulit. Anda tentu bisa mempraktekkannya, jika mengalami iritasi pada kulit.

Posted in blog, kesehatan | Tagged , , , | Leave a comment

Ini Dia Berbagai Manfaat Yogurt Bagi Kesehatan

Yoghurt adalah jenis makanan olahan susu yang terbuat dari proses fermentasi. Sampai sekarang, produk olahan susu ini sangat populer dan digemari oleh banyak orang, baik anak kecil ataupun orang dewasa.

Yoghurt dipercaya sangat baik bagi kesehatan tubuh, terutama pada usus dan lambung. Selain itu, manfaat yoghurt juga biasa digunakan sebagai menu dalam menjalankan proses diet, sebab yoghurt dipercaya bisa memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Namun, tahukah Anda bahwa khasiat yoghurt tak sebatas sampai di situ saja? Pasalnya, minuman yang satu ini juga memiliki manfaat lain bagi tubuh. Apa saja manfaat yoghurt?

Berikut manfaat yoghurt yang bisa Anda dapatkan, di antaranya:

1. Menurunkan tekanan darah

Dilansir dari WebMD, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi yoghurt sebanyak 2-3 porsi per hari (atau lebih) mengalami penurunan tensi darah hingga 50% dibandingkan mereka yang tidak makan yogurt sama sekali.

Manfaat yoghurt ini datang  dari kandungan kalium yang dapat membilas kelebihan natrium dari dalam tubuh. Natrium adalah mineral yang berperan mningkatkan tekanan darah, yang banyak ditemukan dalam makanan yang mengandung garam tinggi.

2. Sumber protein yang sangat baik

Protein adalah mineral penting yang diperlukan dan digunakan dalam menjalankan berbagai fungsi tubuh. Itu sebabnya kekuragan protein berkaitan dengan berbagai macam gangguan, seperti kesulitan berpikir jernih; rambut, kulit, dan kuku yang mudah rapuh; hingga kehilangan massa otot. Protein juga berperan membantu menstabilkan tekanan darah.

Meski begitu, banyaknya kadar protein dalam yogurt bisa berbeda-beda sesuai jenis yogurt yang Anda santap. Greek yogurt adalah jenis yogurt dengan kandung protein tertinggi. Dalam 6 ons greek yogurt terkandung 15-20 gram protein, yang setara dengan 3 ons daging tanpa lemak. Sementara itu, yogurt biasa hanya menghasilkan 9 gram protein. Jadi, jangan lupa untuk cek label informasi gizi pada kemasan makanan yang Anda beli, termasuk yoghurt.

3. Menggantikan energi setelah berolahraga

Woman drinking milk

Merasa lapar setelah berolahraga? Pilihlah yogurt untuk mengganjal perut dan menghindai Anda makan berlebihan setelah olahraga. Pasalnya, kombinasi protein dan karbohidrat pada yoghurt dapat menggantikan energi Anda yang terkuras selama olahraga. Bila ditambah dengan meminum segelas air, maka proses rehidrasi dalam tubuh Anda akan kembali lebih cepat.

4. Membantu sistem pencernaan lebih lancar

Manfaat yoghurt yang satu ini sudah tidak perlu diragukan lagi. Pasalnya, yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang membantu menyingkirkan bakteri jahat penyebab infeksi di usus sehingga pencernaan Anda pun lebih lancar.

5. Menjaga kesehatan tulang

Secara umum, yogurt kaya akan kandungan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.

Nah, konsumsi yoghurt dapat membantu Anda mencegah terjadinya osteoporosis. Pasalnya, yoghurt mengandung kombinasi kalsium dan vitamin D yang bermanfaat untuk memperkuat tulang Anda. Sementara itu, vitamin D dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih baik.

Periset dari Marmara University menemukan bahwa makan yoghurt tidak akan mengikis lapisan email gigi. Selain itu, asam laktat pada yoghurt juga berfungsi untuk melindungi gusi Anda dari infeksi.

6. Sumber mineral dan vitamin

Yogurt diperkaya oleh asupan vitamin B kompleks, magnesium, kalium, fosfor, zat besi, selenium, dan zink. Kandungan vitamin B12 pada yoghurt juga bermanfaat untuk membantu sistem saraf Anda berfungsi dengan baik dan melindungi dari penyakit jantung.

7. Memperkuat sistem imun

Deretan mineral dan gizi penting di dalam yogurt membantu meningkatkan produksi sel T, salah satu sel darah putih di dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk melawan penyakit. Cukup makan setidaknya 400 gram yoghurt setiap hari untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu melawan infeksi dan bakteri.

8. Membantu menurunkan berat badan

Yogurt sering didaulat sebagai camilan sehat yang tidak akan bikin gemuk. Ini karena kombinasi kandungan probiotik, protein, dan kalsiumnya yang memicu produksi hormon antilapar, seperti GLP-1 dan peptide YY. Itu sebabnya Anda bisa lebih cepat kenyang setelah makan yogurt, sehingga tidak akan tergoda untuk makan lagi sampai waktu makan berikutnya. Pilihlah greek yoghurt yang terbukti lebih padat kadar proteinnya. Namun manfaat yogurt tidak berhenti sampai di situ. Yogurt juga diketahui dapat menyeimbangkan kadar kolesterol, dan memelihara fungsi otot serta sistem saraf Anda.

Itulah berbagai manfaat yogurt bagi kesehatan semoga dalam artikel pertama ini dapat berguna bagi kesehatan anda sekalian.

Posted in blog, kesehatan | Leave a comment